Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Unetusega saab õppida toime tulema
Eesti unemeditsiini seltsi president, Tartu
Ülikooli psühhiaatriakliiniku unearst Tuuliki Hioni sõnul saab unetust ravida
ning sellega on võimalik õppida ka toime tulema.
Tuuliki Hion korraldab esimest korda Eestis uneõpitube, kirjutas Eesti Ekspress. Uneõpituba on kognitiiv-käitumuslik kord nädalas asetleidev rühmateraapia, mis toimub viis korda. Teraapia abil on võimalik õppida oma unetusega paremini toime tulema ja sageli saada ka ravimitest lahti. Uneõpitubades antakse ka koduseid ülesandeid. „Näiteks tuleb minna hiljem voodisse ja tulla sealt välja, kui magama ei jää, ning tõusta hommikuti kindlal ajal üles, pidada magamispäevikut,“ kirjeldas Hion.
Seotud lood
Eesti inimesed peaks rohkem puhkama ning
nii oma töö- kui ka puhkeaega paremini planeerima.
Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaater ja
uneterapeut Tuuliki Hion ütleb, et rahutute jalgadega inimesed on alati olemas
olnud. Aga see on aladiagnoositud häda, mida sagedasti ära ei tunta.
Rootsis Uppsala ülikoolis tehtud uuring
näitas, et vähene ja mitte kvaliteetne uni aeglustab ainevahetust. Uuring
paljastas, et vähene uni mõjutab hormoonide tasakaalu ning energiakulutust,
vahendas Tarbija24 ajalehte Helsingin
Sanomat.
Aluselisest veest on palju kuuldud ja räägitud, kuid millised omadused ja mõjud sel tervisele päriselt on, teavad vähesed. Neile, kes kimpus kõrvetiste, lihasvalude või refluksidega, on aga just aluseline vesi esimene abimees, mille järele haarata ning mis kiiret leevendust pakub.
Enimloetud
5
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele